Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een psychotherapeutische benadering die gericht is op het verlichten van symptomen die verband houden met verschillende psychische aandoeningen, waaronder depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en angststoornissen.
CGT richt zich specifiek op het veranderen van cognitieve vervormingen, zoals negatieve gedachten, irrationele overtuigingen en onaangepaste houdingen, evenals bijbehorende gedragingen, om emotionele regulatie te verbeteren en effectieve copingstrategieën te ontwikkelen voor huidige uitdagingen
Toepassingen
Oorspronkelijk ontwikkeld om depressie te behandelen, wordt CGT nu algemeen aanbevolen als een evidence-based behandeling voor tal van psychologische en gedragsproblemen, zoals angststoornissen, middelenmisbruik, relatieproblemen, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en eetstoornissen. Het omvat verschillende cognitieve en gedragsmatige technieken en interventies die empirisch gevalideerd zijn voor specifieke psychologische stoornissen.
CGT wordt gekenmerkt door zijn praktische, gestructureerde en samenwerkende aard, waarbij gebruik wordt gemaakt van kernprincipes uit de gedrags- en cognitieve psychologie. In tegenstelling tot psychoanalytische therapieën, die voornamelijk onbewuste motivaties en symbolische betekenissen achter gedragingen verkennen om diagnoses te formuleren, richt CGT zich expliciet op het aanpakken van specifieke problemen en het bereiken van duidelijk gedefinieerde therapeutische doelen. Therapeuten die CGT toepassen, ondersteunen cliënten actief bij het identificeren, leren en oefenen van strategieën die zijn ontworpen om symptomen direct te verminderen en het welzijn te verbeteren
Centrale Idee
Centraal in CGT staat de erkenning dat disfunctionele denkpatronen en onaangepast gedrag aanzienlijk bijdragen aan psychisch leed. Daarom geven CGT-interventies prioriteit aan het aanleren van praktische vaardigheden in cognitieve herstructurering en effectief probleemoplossen om de ernst van de symptomen te verminderen en de algehele psychische gezondheid te verbeteren.